Sophrologie

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

La sophrologie s’adresse ainsi à tous, des enfants en passant par les séniors.

Déroulement d’une séance :

Lors de notre premier rendez-vous, nous commençons par un entretien qui me permettra de prendre connaissance de vos besoins, vos attentes, vos objectifs et je répondrai avec plaisir à vos questions, si vous en avez. Cela me permettra de vous proposer un accompagnement sur mesure.

Le nombre de séances et la fréquence seront à adapter à vos disponibilités. Généralement 4 à 10 séances suffisent pour atteindre vos objectifs.

Nous débuterons ensuite la séance par des exercices corporels doux, debout, avant d’effectuer une visualisation mentale. A la fin de la séance, nous terminerons par un temps d’échange sur votre vécu.

Lors des séances suivantes, à chaque début de séance, nous prendrons un temps pour échanger sur votre vécu depuis la séance précédente puis nous aborderons le contenu de la séance du jour. 

Les domaines d’intervention dans lesquels je peux vous accompagner sont variés, tels que :

  • les troubles du sommeil,
  • la gestion du stress, burn out…
  • la gestion des émotions,
  • reprendre confiance en soi, 
  • estime de soi,
  • la préparation aux examens,
  • les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
  • la préparation à la naissance et à la parentalité,
  • l’accompagnement du deuil (décès, divorce, séparation, déménagement, perte d’emploi…)
  • le sport : préparation aux épreuves, amélioration des performances, de la récupération…

Pour me joindre :

Tel :  06 63 89 79 16

contact@elsa-mathieu-therapeute.fr