La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Déroulement des séances

Lors de notre premier rendez-vous, nous commençons par un entretien qui me permettra de prendre connaissance de vos besoins, vos attentes, vos objectifs et je répondrai avec plaisir à vos questions, si vous en avez. Cela me permettra de vous proposer un accompagnement sur mesure.

Le nombre de séances et la fréquence seront à adapter à vos disponibilités. Généralement 4 à 10 séances suffisent pour atteindre vos objectifs.

Nous débuterons ensuite la séance par des exercices corporels doux, debout, avant d’ effectuer une visualisation mentale. A la fin de la séance, nous terminerons par un temps d’échange sur votre vécu.
Lors des séances suivantes, à chaque début de séance, nous prendrons un temps pour échanger sur votre vécu depuis la séance précédente puis nous aborderons le contenu de la séance du jour. 

La sophrologie s’adresse ainsi à tous, des enfants en passant par les séniors.

Les domaines d’intervention dans lesquels je peux vous accompagner sont variés, tels que :

  • les troubles du sommeil,
  • la gestion du stress, burn out…
  • les troubles psychosomatiques,
  • la gestion des émotions,
  • le développement professionnel,
  • reprendre confiance en soi, 
  • estime de soi,
  • la préparation aux examens,
  • les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
  • la préparation à la naissance et à la parentalité,
  • les addictions,
  • la prise en charge de la douleur, la fibromyalgie, l’ accompagnement des malades,
  • la préparation aux interventions chirurgicales,
  • l’accompagnement du deuil,
  • le sport : préparation aux épreuves, amélioration des performances, de la récupération…
  • la sexualité…

Je me suis spécialisée dans différents domaines, je peux ainsi vous aider dans vos problèmes liés à la sexualité ou à traverser le deuil.

Je fais également partie de « La Bulle Des Emotions » afin de permettre aux plus jeunes de profiter des bienfaits de la sophrologie.

 

Pour me joindre :

Tel :  06 63 89 79 16

contact@elsa-mathieu-therapeute.fr